スタンフォードが証明したストレスを力に変え人生を劇的に変える方法!

今回読んだのは「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」という本。

本の内容を簡単に自分の言葉でまとめていきます。

 

スタンフォードって書いてあると関心引きますよね笑

こんな人向け

●ストレスを溜めやすくて集中力がない
●もっとポジティブに生きたい
●家でダラダラしてしまう時間を減らしたい

続きを読む

【誰も教えてくれない】豆腐メンタルの人でも鋼メンタルになるための5つの方法

 

思考が行動を変え、行動が習慣を変え、習慣が結果を変え、結果が人格を変える。

という有名な言葉があります。
たしかに、スポーツでも仕事でも結果を出してる人は、そもそもの思考が違うような気がしますよね。

今回は、その思考の中でもポジティブやネガティブといった感情的な思考に焦点を当てて書いています。

—————————–

 

一部のストロングメンタルを持っている人以外は、少し怒られるとめちゃくちゃ凹むし、過去を後悔してしまいますよね。
日本語の使い方がおかしくて注意されたり、「なんであのときこんなこともできなかったんだ」と感じたり。

こんなこと考えても無駄だと分かっているのに、、、僕もしかり。

多くの豆腐メンタルの人は、メンタルを鍛える方法を学ぶべきでしょう。
めちゃくちゃネガティブなわけではないけれど、人の言動に逐一反応してしまうんですよね。

では、そんな思考を変えるにはどうしたらいいのか?

いろんな記事を読んでマインドを変える方法を知ったので、まとめていきます。

こんな人向け

  • 過去を後悔してムダに時間を使ってしまう
  • ポジティブシンキングになりたい
  • メンタルを強くしたい

 

続きを読む

【定番の観光地に飽きた人向け】ミャンマー旅は田舎町パアンがおすすめですよ

この間の休みでミャンマーに行ってきました。
ミャンマー行こうと決めたときは全く知らなかったんですよね。

ミャンマーといえば、ヤンゴンとバガンとインレー湖が定番の観光地。
みんなが行くところだけを観光してもなーって思っていました。

が、少し調べてみるとパアンという町があることを発見。
パアンは小さな町で、ヤンゴンとバガンに比べるとかなり田舎です。

実際に行ってみると、ミャンマーで一番楽しく観光できた町でした。

地球の歩き方には載っていないので、人とは違うミャンマー観光ができますよ。

続きを読む

【エネルギー量低い人向け】三日坊主でも絶対変われる習慣化のやり方

僕みたいにエネルギー量がそんなに多くない人は、何かしら仕組みがないと行動できないんですね。
睡眠時間も確保しなきゃだし。

そんな人にオススメなのが習慣化するということ。
習慣化すれば、仕事で疲れていて「今日はめんどくせー」というやる気0で今すぐ寝たい、、、みたいな状況でも行動することができます。
「今日は歯磨きするのめんどくせー」って思う人はいても、実際に歯磨きをしない人はいないですよね?
それは歯磨きが習慣になっているからなんです。歯磨きは習慣化されているので、脳のエネルギーを使わずに実践できるんですね。

そして、ちょうど習慣化に関する本を読んだので、本の内容をまとめたいと思います。
この記事は、怠惰でモチベーションが続かないという人向けに書いていきます。
今回読んだのは、習慣化コンサルタント古川さんのこの本。
習慣化するノウハウが書いてあります。

続きを読む

外国の人が幸せかなんて、日本人の僕らには100%分からない

こんにちは。ふみです。
僕は一人旅が好きで、20ヶ国ほど行ったことがあります。
海外に行ったとき、「ヨーロッパ人は遊びまくっていて、仕事ばかりしている日本人より幸せそう」、「フィリピンの人はボロボロの服を着ていてかわいそう」とか聞くことかあります。

でも僕はこういった話を聞くと、違和感を覚えてツッコミたくなるんです。

だって、その国をちょっと観光しただけの旅行者が、現地の人が幸せかどうかなんて分からなくないですか。

続きを読む

筋トレやめます

こんにちは。ふみです。

およそ1年筋トレにコミットしてきて、体脂肪率は11パー前後、そこそこ細マッチョになったものの、最近は筋トレをやる意味を深く考えるようになり、筋トレをやめるという決断に至りました。

そこで、この記事ではなぜ筋トレをやめることにしたのか書いていきたいと思います。

続きを読む

グレイテストショーマン感想 感動のミュージカル映画だった!

こんにちは、ふみです。
先日公開した、話題のミュージカル映画「グレイテストショーマン」を観てきました。

 

 

 

 

 

 

 

 

(グレイテストショーマンHPより)

観る前は「ララランドと同じミュージカル映画」と「映画通の友達がおすすめしてくれた」ということで、僕の期待値はマックス。
毎日書いてる日記には自分の感情をつらつらと書いてるんですが、グレイテストショーマンを見たすぎる気持ちが出過ぎて、グレイテストショーマンパレードです。

ちなみに映画「ララランド」は、みんなが面白いと言ってるだけで気分上々で挑みまして、結局そこまで感動しなかったぼく。
自分の悪い習性で何事も期待値を上げてしまうため、今回も「そうでもなかったな〜」となるのを少し恐れてました。

が。

続きを読む

自分ができないことを否定するのはダサすぎ

「学歴なんて意味ない」
「人生はお金じゃないんよ」
なんてフレーズよく聞きますよね。

たしかに、僕もそう思います。
学歴がなくても賢い人はいるし、お金がなくても誰よりも笑顔で幸せそうな人はたくさんいるでしょう。

けどですよ。できない人が言うのはカッコ悪くないですか!
できる人が言うとかっこいいんですよね。

続きを読む

非日常よりも日常を充実させるほうが人生は楽しくなる

こんにちは。ふみです。

僕は海外旅行が好きです。
日本での日常生活では味わえない雰囲気を海外では楽しむことができます。
呼吸が荒くなるくらい、まるで冒険映画の世界に入り込んだかのような、自分がその映画の主人公で新しい場所を開拓しているかのような毎日。歩くのはいつも早足。
つまり、海外は非日常なんです。

続きを読む