2018年 4月 の投稿一覧

スタンフォードが証明したストレスを力に変え人生を劇的に変える方法!

今回読んだのは「スタンフォードのストレスを力に変える教科書」という本。

本の内容を簡単に自分の言葉でまとめていきます。

 

スタンフォードって書いてあると関心引きますよね笑

こんな人向け

●ストレスを溜めやすくて集中力がない
●もっとポジティブに生きたい
●家でダラダラしてしまう時間を減らしたい

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【誰も教えてくれない】豆腐メンタルの人でも鋼メンタルになるための5つの方法

 

思考が行動を変え、行動が習慣を変え、習慣が結果を変え、結果が人格を変える。

という有名な言葉があります。
たしかに、スポーツでも仕事でも結果を出してる人は、そもそもの思考が違うような気がしますよね。

今回は、その思考の中でもポジティブやネガティブといった感情的な思考に焦点を当てて書いています。

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一部のストロングメンタルを持っている人以外は、少し怒られるとめちゃくちゃ凹むし、過去を後悔してしまいますよね。
日本語の使い方がおかしくて注意されたり、「なんであのときこんなこともできなかったんだ」と感じたり。

こんなこと考えても無駄だと分かっているのに、、、僕もしかり。

多くの豆腐メンタルの人は、メンタルを鍛える方法を学ぶべきでしょう。
めちゃくちゃネガティブなわけではないけれど、人の言動に逐一反応してしまうんですよね。

では、そんな思考を変えるにはどうしたらいいのか?

いろんな記事を読んでマインドを変える方法を知ったので、まとめていきます。

こんな人向け

  • 過去を後悔してムダに時間を使ってしまう
  • ポジティブシンキングになりたい
  • メンタルを強くしたい

 

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【定番の観光地に飽きた人向け】ミャンマー旅は田舎町パアンがおすすめですよ

この間の休みでミャンマーに行ってきました。
ミャンマー行こうと決めたときは全く知らなかったんですよね。

ミャンマーといえば、ヤンゴンとバガンとインレー湖が定番の観光地。
みんなが行くところだけを観光してもなーって思っていました。

が、少し調べてみるとパアンという町があることを発見。
パアンは小さな町で、ヤンゴンとバガンに比べるとかなり田舎です。

実際に行ってみると、ミャンマーで一番楽しく観光できた町でした。

地球の歩き方には載っていないので、人とは違うミャンマー観光ができますよ。

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【エネルギー量低い人向け】三日坊主でも絶対変われる習慣化のやり方

僕みたいにエネルギー量がそんなに多くない人は、何かしら仕組みがないと行動できないんですね。
睡眠時間も確保しなきゃだし。

そんな人にオススメなのが習慣化するということ。
習慣化すれば、仕事で疲れていて「今日はめんどくせー」というやる気0で今すぐ寝たい、、、みたいな状況でも行動することができます。
「今日は歯磨きするのめんどくせー」って思う人はいても、実際に歯磨きをしない人はいないですよね?
それは歯磨きが習慣になっているからなんです。歯磨きは習慣化されているので、脳のエネルギーを使わずに実践できるんですね。

そして、ちょうど習慣化に関する本を読んだので、本の内容をまとめたいと思います。
この記事は、怠惰でモチベーションが続かないという人向けに書いていきます。
今回読んだのは、習慣化コンサルタント古川さんのこの本。
習慣化するノウハウが書いてあります。

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