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【3ヶ月で9kg増量】プロテインはチャンピオンのウェイトゲイナーを買うべし!

こんにちは、ふみです。僕は元々ひょろひょろの体型で、ガタイが全然良くなく弱そうに見えてしまうのが悩みでした。 鏡を見るたびに弱そうな自分と向き合う毎日。昔の写真はこちら。しかし、とあるときこのままではダメだと思...
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おすすめの筋トレYoutuber5選!筋トレ初心者は必見ですよ!

あなたは筋トレに関する知識を何から得ていますか? 僕はブログやインスタグラム、友人などからインプットしていました。 その中でも一番役に立ったのはYoutube。 そこで、今回は僕が筋トレを始めたてのころ参考にしていた筋トレ...
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【筋トレが好きな人向け】大好きだった筋トレをやめます

こんにちは。ふみです。 およそ1年筋トレにコミットしてきました。 >筋トレをして良かったことを考えてみる体脂肪率は11パー前後、そこそこ細マッチョになったものの、最近は筋トレをやる意味を深く考えるようになり、筋トレ...
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ダイエットしたいなら有酸素運動より筋トレがおすすめ!

こんにちは。筋トレ大好きマッチョマンのふみです。痩せたいけど痩せれない。 ランニングを始めたけれど、全然痩せれない。 そんな方は多いですよね。 そもそもどうやったら痩せられるのか分からないという方もいるはず。たしかに...
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【筋トレ初心者向け】おすすめのプロテインを教えます!

(2017年10月執筆)こんにちは。筋トレ歴9ヶ月のふみです! 9ヶ月もやっていると、トレーニングや食事の知識も自然と増えていきます。 ・肩トレは回数とセット数を多めにしたほうが効く。 ・筋トレ前は糖質を多めに取る。 など、...
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筋トレをして良かったことを考えてみる

こんにちは。ふみです。 筋トレを初めて約半年。 最近よく「マッチョだね」と言われるようになってきました笑 素直に嬉しい。これからも筋トレに真剣に取り組もうと思います。筋トレをしてよかったなって思うことがいくつかあったのでまとめ...
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筋トレ初心者は速筋を鍛えるべし!結果出ます

筋トレしてマッチョになりたい! そう思っても、なかなか続かない人が多いのではないでしょうか。特に多いのがめんどうだからとか、途中で飽きたとかという理由。こういった理由で筋トレを途中でやめるのは本当にもったいないと思います。...
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【誰でもマッチョに慣れる】3ヶ月間で9kg太った食事

自分は標準体型で、筋肉量が少なくひょろっとした見た目でした。 2017年2月で体重55kgの弱っちい体。。ところが、2017年1月から始めた筋トレをきっかけに増量することを決意。 2017年2月から、食生活を変えタン...
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男どもよこれを見ろ!筋トレをするべき3つの理由

こんにちは!筋トレ大好きトノです。筋トレを本格的に初めて2ヶ月経ちました!楽しすぎて仕方ないです笑むしろなんでいままでやってこなかったのか後悔するレベル。男たるもの筋トレは絶対しましょう。 ...
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