男どもよこれを見ろ!筋トレをするべき3つの理由

こんにちは!

筋トレ大好きトノです。

筋トレを本格的に初めて2ヶ月経ちました!

楽しすぎて仕方ないです笑

 

むしろなんでいままでやってこなかったのか後悔するレベル。

男たるもの筋トレは絶対しましょう。

 

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1,毎日成長できる

筋トレは必ず結果が出ます!

ガリガリでも、運動が苦手でも筋トレは人を選びません。

 

仕事はなかなか結果が目に見えなくてモチベーションが続きにくいもの。

そんなあなたには筋トレです!

ダンベルの重さ、体重、鏡に映るボディ。

毎日何かしらであなたは成長を確認できるのです。

 

努力が成果に反映されることってそうそうないと思います。

仕事で伸び悩んでいるビジネスマン、恋愛が上手く行かない大学生

「仕事と恋愛は今上手くいってないけど、筋肉は成長している」

本気でそう思えます。

筋トレは自信にも繋がります。

そして、いずれ仕事も恋愛も上手くいくでしょう。

 

2,時間の使い方が上手になる

筋トレすると時間管理がうまくなります。

はい、これ真実。

筋トレは1回1〜2時間はかかるので、毎日その時間を確保する必要があります。

 

なので、毎日の仕事時間、睡眠時間を見直すようになりました。

仕事は常に効率を考えるようになり、睡眠時間は以前よりも1時間以上短くしています。

スマホでダラダラとか論外。

そんなことする暇あったらダンベル上げてたい。

 

ちなみに僕は

朝起きてすぐジムに行くようにしているので

朝は目覚ましで確実に起きるようになりました。

やることが明確に決まっていると、

少々眠くても朝起きれるのでGooooooood!

 

3,健康になる

筋トレはトレーニング、食事、睡眠の3つが大切です。

特に大事なのが食事。

トレーニングでどんなに追い込んでも

食事でラーメンばかり食べていたら筋肉はつきませんよね笑

 

糖質、タンパク質、脂質の3大栄養素の摂取量を常に考えるようになります。

それに加えて、サプリメントや様々な栄養素の知識も身につきます。

おすすめのプロテインは、ビーレジェンドのプロテイン。

コスパ、美味しさ、タンパク質含有量どれをとっても最強です。

 

 

最後に、お酒は筋肉を分解するので飲酒量も減ります。

いいことしかないじゃないですか!

 

 

僕は毎日ごはん3合、鶏胸肉300g、卵3個、納豆5パック食べています。

自炊するので節約にも成るし、最高ですね!

時々飽きてくることもありますが。。。。。笑

 

筋トレしよう!

トレーニングは毎日の積み重ね。

急にマッチョになることはありません。

おっさん、おじいさんになってもかっこいい男であるために筋トレをやってみてはいかがでしょうか?

 

僕も理想の体にはまだ遠いので、毎日本気でやっていきます。

 

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